All’interno dell’allenamento, possiamo decidere di far muovere il nostro corpo, su delle principali linee di movimento: Spinta verticale, spinta orizzontale, trazione verticale, trazione orizzontale, accosciata ed estensione d’anca.
Due aspetti su cui focalizzarti sono:
Come ti muovi su queste linee?
Sai gestire alti carichi, esprimere forza e con ottima padronanza di movimento, su queste linee?
E’ davvero la cosa giusta sparpagliare tanti esercizi senza aver affrontato nel modo corretto questo primo punto di base all’approccio dell’allenamento fisico?
Prima di parlare di carichi, progressioni, ed aspetti più specifici, prova a soddisfare dei requisiti di partenza a livello tecnico! Non sarà affatto semplice da solo, per tanto, ti consiglio di affidarti ad un serio professionista che potrà aiutarti nelle valutazioni tecniche. Inizialmente scegliere un esercizio fondamentale per ogni linea di movimento potrebbe essere la scelta giusta!
Pochi esercizi, personalizzati sulla tua postura e le tue capacità, lavora duramente su questi, a cui andrai ad aggiungere il fattore costanza ed il fattore tempo, puoi migliorare per un ampissimo arco temporale sugli stessi movimenti, inizialmente non serve molto altro! Con dei movimenti di base puoi migliorarci davvero per molto tempo! Le variabili in gioco da attuare in corso saranno davvero tantissime. Esci dallo schema che ad ogni programmazione tutto va stravolto per provare sempre nuovi esercizi!
Per qualche esercizio complementare ci sarà sempre tempo e spazio d’inserimento, magari per lavorare su qualche piccolo punto carente o piccoli distretti muscolari! Su quelli, ci si può davvero sbizzarrire, ed andranno a far da corredo ai concetti espressi poco più sopra.
Non è di certo l’unica via, ne verità assoluta, è solamente il mio punto di vista sull’approccio all’allenamento. Fammi sapere cosa ne pensi!