A differenza del Set Point del grasso corporeo visto qualche settimana fa, il Settling Point è un evoluzione più ampia del concetto di Fat Point. Un altro tassello importante quando parliamo di livelli di grasso corporeo e regolazione del peso.
Settling tradotto: Assestamento/deposito/accordo. Potremmo tradurlo in punto di accordo o di assestamento per questo contesto.
Il Settling Point del grasso corporeo è appunto il set point correlato strettamente alle variabili più impattanti della composizione corporea, ovvero: L’allenamento, il movimento giornaliero, la dieta e lo stile di vita quotidiano nella sua interezza. Un concetto che racchiude la larga visione dei fattori importanti correlati al set point del grasso corporeo.
Utile considerare questo concetto nel suo complesso, e “calcare la mano” quando ci troviamo difronte a Fat Point molto rigidi, poco disposti al cambiamento.
Regolando ad hoc le variabili sopra citate potremmo essere in grado di stazionare sotto il fat Point costantemente ed in qualche modo contrastare questa difficoltà.
Riuscendo il più possibile a preservare la qualità della vita rendendo questo intervento sostenibile.
Un modo per farlo? Preservare un buon apporto calorico ed intervenire sul consumo energetico in uscita. Movimento nelle giornate e movimento di qualità in allenamento.
Inserire un nuovo stile di vita studiato che miri a questi punti fondamentali con il presupposto della sostenibilità, diventando nuovo punto di riferimento nelle giornate del soggetto e non fasi a tempo determinato.
La perseveranza ed il fattore tempo di stazionare sotto il set point farà il resto.