{"id":1453,"date":"2021-10-10T09:45:57","date_gmt":"2021-10-10T09:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/danielepinco.it\/?p=1453"},"modified":"2021-10-28T09:51:53","modified_gmt":"2021-10-28T09:51:53","slug":"limportanza-delle-misurazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/2021\/10\/10\/limportanza-delle-misurazioni\/","title":{"rendered":"L&#8217;IMPORTANZA DELLE MISURAZIONI"},"content":{"rendered":"<div>\n<p class=\"Standard\">Le misure delle circonferenze corporee e la plicometria rappresentano il sistema pi\u00f9 semplice per monitorare l&#8217;andamento della composizione corporea.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p class=\"Standard\">Perch\u00e8 \u00e8 importante misurare l&#8217;andamento della composizione corporea?<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p class=\"Standard\">Oltre che stabilire la condizione iniziale di un soggetto, e di conseguenza monitorarlo nel tempo, pu\u00f2 essere utile anche per saper indirizzare un individuo ad &#8221;andamento e valutazione specifica&#8221; relazionata al proprio target di riferimento specifico, oltre che se stesso \u2013 questo pu\u00f2 fornire indicazioni anche su quali parametri valutare a seconda del soggetto e dell&#8217;obiettivo. Diversi obiettivi avranno diversi punti di riferimento a cui porre attenzione e marker di valutazione, lungo l&#8217;andamento nel tempo.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p class=\"Standard\">Prendendo in esame tre semplici punti e la loro utilit\u00e0: La Plicometria, le circonferenze e la motivazione.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p class=\"Standard\">Le circonferenze corporee possono essere molto utili incrociando i dati dell&#8217;andamento del peso, secondo il protocollo di helms possono fornirci dati interessanti anche sul monitoraggio della composizione corporea a distanza. Uno strumento semplice come un metro, pu\u00f2 ad esempio darci informazioni circa il grasso corporeo e il tessuto muscolare, analizzando la circonferenza del polpaccio e dell&#8217;avambraccio, ad esempio, (zone di accumulo generalmente minori)\u00a0 possiamo avere importanti indicazioni sull&#8217;andamento muscolare del nostro corpo. Invece punti come la vita e l&#8217;addome, possono darci informazioni sull&#8217;andamento del grasso corporeo, essendo un punti molto sensibili a questi.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p class=\"Standard\">La Plicometria oltre che estrapolare la percentuale di massa grassa \u00e8 molto utile per comprendere i nostri personali punti di accumulo e di stoccaggio della massa grassa, nel tempo, puoi capire dove accumuli, dove non depositi tessuto adiposo, molto utile sia nel contesto di preparazione ad una gara che nella gestione di un andamento, capire se si sta peggiorando o meno rapidamente. Verificando immeditamente quelli che conosceremo come i &#8220;punti deboli'&#8221;<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p class=\"Standard\">L&#8217;aspetto motivazionale; Si anche motivazionale! Perch\u00e8 mettere nero su bianco i dati del proprio personale miglioramento \u00e8 una grande leva motivazionale a continuare il percorso su se stessi e muovere i giusti passi, misurare \u00e8 sempre un passo in pi\u00f9 verso la consapevolezza!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le misure delle circonferenze corporee e la plicometria rappresentano il sistema pi\u00f9 semplice per monitorare l&#8217;andamento della composizione corporea. Perch\u00e8 \u00e8 importante misurare l&#8217;andamento della composizione corporea? Oltre che stabilire la condizione iniziale di un soggetto, e di conseguenza monitorarlo nel tempo, pu\u00f2 essere utile anche per saper indirizzare un individuo ad &#8221;andamento e valutazione specifica&#8221; relazionata al proprio target&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453"}],"collection":[{"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1453"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1454,"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453\/revisions\/1454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/danielepinco.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}